Por vários séculos, as pessoas vêm utilizando os enemas para perder peso e por razões médicas. Embora a prática tenha passado de moda no século anterior, nos últimos anos voltou a sua popularidade devido ao apoio de populares entusiastas. Além de outros mais, Howard Stern, Britney Spears e Courtney Love, testemunharam que os enemas são tratamentos eficazes para o emagrecimento, desintoxicação e novas condições. Determina que tipo de enema é adequado por você.

Existem muitos tipos diferentes. Compra o material de enema escolhido. Dedique uma hora pra fazer o enema. Come e bebe pouco antes. Uma vez que você tenha introduzido o enema, massageia teu abdômen. Tenta esvaziar seus intestinos por meios naturais, antes de anexar o enema para comprar um efeito máximo.

Prepara o enema. Não utilize água muito quente ou muito fria, 102 graus (39° C) é recomendado. Instale a mangueira, a abraçadeira e a ponta pela bolsa de enema. Lubrifica a ponta pra que se insira facilmente. Lubrificar o ânus com um lubrificante.

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2. 2005: “sentado” – Yomo & Hector el Father
3. “-nomíā”. Edições Universidade de Salamanca. Sem data. Consultado o 31 de janeiro de 2017
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deite-se a respeito as suas costas ao longo do primeiro enema, com os joelhos flexionados e juntos, com os pés bem separados para simplificar o acesso. Não se sente no vaso sanitário, visto que você pode cair o enema. Desse modo, você poderá enxergar como a bolsa, pouco a insuficiente cai e teu abdômen se expande à quantidade que a água entra no cólon. Relaxe e deixe correr a água pra dentro de você.

Se você pegue um também, faça uma massagem em seu estômago. Tente preservar o enema poucos minutos. Quando chegar o instante de evacuar, caminha até o banheiro com o tubo ainda no lugar. Espera até que esteja em condições de responder antes de retirar o tubo. Faça uma respiração profunda e deixe os resíduos que se irão. Embora você possa usar água normal pro seu enema, o excelente é utilizar água filtrada. A água da torneira não é recomendado, por causa de tem muitos produtos químicos e substâncias inorgânicas presentes, como o cloro, que podem irritar os intestinos.

Tente fazer teu primeiro enema com um companheiro, já que, quem sabe, você quer variar de posição, uma vez que o enema está funcionando. Pode ser mais fácil se um parceiro experiente insira o primeiro enema e massaja o teu estômago. Não use os enemas com muita freqüência.